運動不足、仕事はデクスワーク中心で、パソコンに向かうのは一日５時間以上。
野菜は苦手でお肉や外食中心の食生活。ストレスがたんまりある…。
こんなことに思いあたったら、あなたの肩こり度はかなり高いかもしれません。
実は私もＰＣに向かうことが多く、デトックスをさぼるとすぐ肩こっちゃいます＾＾；
一般に長時間の事務作業や立ちっぱなしの仕事、
主婦の方だと、家事育児などで疲れがたまったりすると、
肩がこったりむくんできたりしますよね。
このコリやむくみはデトックスで解消できますよ。
血液やリンパの流れがよくなるために解消できるのです！
デトックスのためには激しい運動をしなければならないわけではないようです。
むしろリンパの流れをよくするような、リンパマッサージなどの軽い運動がいいそう。
リンパ液はマッサージなど周辺からの刺激により流れがよくなるためです。
マッサージでリンパの流れがよくなることによってデトックス効果があります。
入浴時などのマッサージは気持ちがよくて効果も得られて、まさに一石二鳥ですよね。
リンパマッサージのやり方については、ネットでもたくさん情報があるので
ここでは書きませんが、ためす価値大！
私はこのマッサージのほかにホットヨガも取り入れています♪
ここ↓
なかなか仕事が忙しくてお休みもたまにしちゃいますが、
もしお仕事が忙しくなかったらホットヨガ、かなりオススメです！
普通のヨガでも汗をかくのに、さらに暑い部屋でやるわけだから…そりゃもう。。。
やってる間中汗がだらだらびっくりするくらい出ますよ！
終わったあとも、体の中に血液がみなぎりずっとぽかぽか。
リンパの流れがよくなってる！ってじわじわと感じられるんです。
肩こりはもちろん、体の調子はいいし、
便秘もしないし、むくみも解消されるし、オススメ♪
どうしてもスポーツはムリ！な人には無添加デトックスコスメもおすすめです＞＞＞
リンパの流れはなんでマッサージでよくなるの？
と言う人のためにちょっとここで説明しておきますね。
運動不足やいろいろな理由でリンパの流れは滞ってしまいます。
リンパとは、白い血液とも呼ばれる体液のこと。
血液のポンプに役は心臓があるのですが、リンパにはポンプ役がありません。
つまり周りの筋肉の動きによってリンパ管の中のリンパ液が押し出され、動いています。
そのため筋肉をあまり動かさないとすぐに滞ってしまうのです。
長く同じ姿勢を続けることが多い人は特に要注意！（私です；；）
ちなみにリンパが滞った状態を放置しておくと、
疲れや肩こりむくみ肥満だけでなく免疫力の低下にも繋がるそうです。
美容のためにも健康のためにも、デトックスは続けたいですね！